Rêbazên baş ji bo pêşîgirtina grîpê di biharê de
Bihar demsala belavbûna nexweşiyên infeksiyonê, nexweşiyên enfeksîyona entrîk, nexweşiyên fokal ên xwezayî û nexweşiya infeksiyonê ya ku ji kêzikan derdikeve, îhtîmala derbasbûna wan pir zêde ye.Nexweşiyên infeksiyonê yên hevpar influenza, meningîta cerebrospinal a serpêhatî, zirav, sorik, pora mirîşkan, mizgîn û hwd.Serişteyên jêrîn bikin, hûn ne hewce ne ku li ser wan xemgîn bibin!
Tedbîrên pêşîlêgirtina nexweşiya infeksiyonê:
1, Lampeya sterilîzasyona ultraviolet bikar bînin da ku gerîdeyek di hewaya hundur de sterilîze bikin, 99.9999% bakteriyên enfeksiyonê û zirardar dikarin werin kuştin.Lampeyên hilberîner ên ozonê yên bilind bikar bînin ne tenê dikarin bakteriyan bikujin, lê di heman demê de dikarin bîhnek taybetî û bêhna zirav, lampeya Photolysis reş û formaldehîdê jî ji holê rakin.
2, Vakslêdanê.Paqijkirina otomatîkî ya çêkirî ji hêla planê ve xala sereke ye ku pêşî li her cûre nexweşiyên infeksiyonê bigire.Vakslêdana pêşîlêgirtinê ji bo pêşîgirtina nexweşiyên infeksiyonê rêbaza herî erênî û bi bandor e.
3, Bala xwe bidin paqijiya kesane û parastinê.Ji bo pêşîgirtina nexweşiyan xala sereke ye ku adetên tenduristiyê yên baş biparêzin.Ew li cîhê ku em dixwînin, dixebitin û dijîn pir girîng e.Divê em pir caran dest û cil û bergên xwe bişon, hewaya hundurîn baş biparêzin.Di demsala zêdebûna nexweşiyên enfeksiyonê de, divê em kêm biçin cihên giştî.
4, Werzîşê xurt bikin û berevaniyê xurt bikin.Di biharê de, metabolîzma organ, tevn û şaneyên laşê mirov dest bi geşbûnê dike, wextê baş e ku meriv werzîşê bike.Herin derve û bêhnek xweş bistînin, her roj bimeşin, baz bidin, jîmnastîkê bikin û hwd.Ji bo peydakirina werzîşê ya fitnessê, herikîna xwînê ya tevahiya laş zêde bike, berevaniyê û kapasîteyên xwe-başkirinê zêde bike.Dema ku werzişê digirin, divê em bala xwe bidin guheztina avhewa, ji şemal, ba û tozê dûr bikevin.Di heman demê de pêdivî ye ku em mîqdara werzîşê bi maqûl saz bikin, hay ji rewşa laşê xwe bikin, da ku ji bandora neyînî ya laşê xwe dûr bikevin.
5, Jiyanek bi rêkûpêk bijîn.Ji bo baştirkirina berevaniya xweya xwezayî girîng e ku têra xewê bikin û bernameyek birêkûpêk hebe.
6, Bala xwe bidin hûrguliyên cil û xwarinê.Di biharê de, hewa guhêrbar e, ji nişka ve germ vedigere sar, ger em ji nişka ve cil û bergên xwe kêm bikin, hêsan e ku em parêziya nefesê ya mirovî kêm bikin û bihêlin ku pathogen li laşê me dagir bike.Pêdivî ye ku em cil û bergên guncan bişopînin guheztinên hewayê lê zêde bikin û kêm bikin.Xwarin û şîvê bi awayekî maqûl rêz bikin.Zêde piquant nexwin, wekî din hûn ê îltîhab bibin.Kêmtir xwarinên rûn bixwin, bêtir avê vexwin, xwarinên ku ji hêla proteîn, kalsiyûm, fosfor, hesin û vîtamîn A ve tê de hene, wek goştê bêpar, hêk, xurmayên sor, hingiv, sebze û fêkî bixwin.
7, Divê tiştek ji bijîjkê xwe veşêre.Têkiliya bi mirovên nexweş re kêm bikin. Dema ku hûn nerehetiya laşî an reaksiyonên mîna wan, tespîtkirina zû, dermankirina zû bibînin, di zûtirîn dem de teşhîs bikin û derman bikin.Di wextê xwe de jûreyê dezenfekte bikin, ji bo pêşîlêgirtinê jî em dikarin dermankirina bîhnfirehiya sirkê bikar bînin.
Dema şandinê: Dec-14-2021